Внезапные перемены сейчас произошли у всех в жизни. Они случились быстрее, чем может адаптироваться человеческая психика. Но мы сможем с этим справиться.
На сайте стопкоронавирус.рф стартовал спецпроект «Все будет хорошо!» с ведущими психологами России.
Проект #ВсеБудетХорошо публикует советы психологов о самоизоляции без лишнего стресса. Например, Кандидат психологических наук, доцент Московского института психоанализа, старший научный сотрудник Психологического института Российской академии образования Татьяна Попова рассказала, как понять эмоции ребенка в сложный для него период и помочь ему справиться с ними.
Психолог рекомендует разделить эмоции на четыре группы по методу гештальт-терапии:
1. злость, агрессия, отвращение
2. грусть, печаль
3. радость
4. удовольствие, нега и нежность
По мнению специалиста, все эмоции нужно проработать. И если два последних пункта не вызывают вопросов (можно просто обнять ребенка или подурачиться с ним), то негативные эмоции требуют особого внимания.
«Такие эмоции, как злость и агрессия обязательно должны быть проработаны через тело», – отметила Попова. Она посоветовала поиграть с ребенком в быструю подвижную игру.
«Если вы сами находитесь в напряжении, то устройте битву подушками – это отличный способ снятия стресса», – подчеркнула психолог.
По ее словам, грусть и страдание обязательно требуют поддержку: поговорите с ребенком по душам. Если ему сложно вербально объяснить свои чувства – попробуйте арт-терапию: она помогает отреагировать и найти те самые чувства и ощущения.
Видео выступления можно посмотреть здесь - https://youtu.be/SohWr9sm7dI
